У нас в гостях - Татьяна Аркадьевна Селезнева, врач Ярославского областного центра медицинской профилактики, терапевт, диетолог, специалист по формированию ЗОЖ у населения.
Тема занятия: Правильное питание.
Вести исключительно здоровый образ жизни — это сегодня модный тренд. Представители ЗОЖ пьют только зеленый чай, начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок. Зачастую мы и не задумываемся, подходят ли нам общие рекомендации по здоровому образу жизни и в каких из них вообще есть рациональное зерно.
Как не потеряться в море информации и выбрать для себя единственно верный путь к красоте, здоровью и совершенству?
Всё просто, достаточно соблюдать 5 законов здорового питания:
- Закон сохранения энергии: потреблять пищи нужно столько, чтобы обеспечивать жизнедеятельность организма. Не больше.
- Питание должно быть полноценным и сбалансированным.
- Правильные способы приготовления блюд и сочетание продуктов питания.
- Питание должно быть безопасным.
- Соблюдение режима питания и питьевого режима.
В ходе встречи затронули и другие важные темы: пищевые добавки, пирамида питания, рекомендации по питанию.
Мы теперь точно знаем, что наша еда влияет на внешний вид и здоровье.
И помните, ваше здоровье в ваших руках (а точнее, в нашей тарелке)
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
